Ocio y personas mayores

El ocio en personas mayores posee grandes beneficios a nivel cognitivo, social, físico y emocional.

Equilibrio ocupacional

 Equilibrio ocupacional se entiende como la percepción o experiencia subjetiva que tiene el propio individuo acerca de tener la cantidad adecuada de ocupaciones, la correcta variación entre las mismas y la satisfacción con el tiempo dedicado

 Como resultado, este equilibrio supone desarrollar una rutina diaria equilibrada, con ocupaciones significativas y  ajustadas a las capacidades y necesidades de la persona, relacionada con sus intereses personales,  y a  la vez , con las demandas impuestas por  su entorno 

Por lo tanto, el equilibrio ocupacional es individual, personal y concreto para cada persona.

Entonces, lograr un adecuado equilibrio ocupacional ayuda a cada persona mayor a lograr una adecuada distribución del tiempo en sus actividades,  también a disminuir la sensación de apatía , y en consecuencia, a lograr una adecuada calidad de vida.

Parte fundamental de esto, es el ocio.

¿Qué es el ocio?

 El ocio es el tiempo de una persona para descansar y aprovecharlo en actividades que no sean meramente laborales,  por lo tanto, es un tiempo para realizar todo aquello que a la personas mayor  le guste y le divierta. 

 Es decir, son las actividades no obligatorias, elegidas voluntariamente y desempeñadas durante un tiempo que no entre en conflicto con la dedicación a ocupaciones obligatorias como  por ejemplo, trabajar, el cuidado personal o dormir, entre otras.

Por lo tanto, el mantenimiento de niveles de ocio adecuados para personas mayores es fundamental ,  sobre todo,  el ocio elegido por cada uno porque  posee  un importante significado personal.

Los terapeutas ocupacionales contamos con las competencias técnicas para proporcionar un ocio adaptado a cada persona, en función de sus intereses y preferencias, por lo que  consultar a un profesional de la terapia ocupacional, puede ayudar a conseguir un adecuado equilibrio ocupacional.

Beneficios del ocio:

El ocio posee importantes beneficios , como por ejemplo: 

-Mejorar nuestro sistema inmunológico: Realizar actividades físicas en tiempos de ocio permite mantenernos sanos, incrementando nuestras defensas

– Reducir niveles de estrés:  El estrés prima en nuestra vida diaria, y la mejor forma reducirlo es dedicar tiempo a practicar hobbies, quedar con los amigos y desconectar.

– Mejorar el sueño: Al reducir los niveles de estrés, conseguimos que nuestro sueño sea profundo y reparador. De esta forma seremos capaces de hacer frente al día siguiente con más ganas.

–  Ayudar a conocernos mejor: Dedicarnos tiempo ayuda a reencontrarnos, a ser conscientes de nuestros pensamientos.

 El ocio en las personas mayores cumple una importante función preventiva y rehabilitadora.

Además, posee grandes beneficios, como por ejemplo:

• Optimizar los niveles de bienestar subjetivo.
• Disminuir  los sentimientos de soledad.
• Mejorar el estado de ánimo y la motivación personal.
• Disminuir  el estrés.
• Aumentar la autoeficacia percibida.
• Facilitar la adaptación a la jubilación.
• Ampliar la satisfacción vital.
• Mejorar las habilidades comunicativas.
• Potenciar la percepción sensorial.
• Ejercitar las habilidades cognitivas.
• Incrementar la autoestima.
• Mejorar el mantenimiento de hábitos saludables.
• Disminuir significativamente los niveles de enfermedad y depresión.
• Facilitar la adaptación al entorno.
• Aumentar la percepción de competencia.
• Mantener y mejorar la independencia en las actividades de la vida diaria.

En conclusión, es importante destacar que cada es importante conocer a la persona mayor y ofrecerle actividades de ocio adaptadas a sus capacidades y preferencias personales, basándonos siempre en sus capacidades y teniendo en cuenta su historia de vida.