El ocio en personas mayores posee grandes beneficios a nivel cognitivo, social, físico y emocional.
Equilibrio ocupacional
Equilibrio ocupacional se entiende como la percepción o experiencia subjetiva que tiene el propio individuo acerca de tener la cantidad adecuada de ocupaciones, la correcta variación entre las mismas y la satisfacción con el tiempo dedicado
Como resultado, este equilibrio supone desarrollar una rutina diaria equilibrada, con ocupaciones significativas y ajustadas a las capacidades y necesidades de la persona, relacionada con sus intereses personales, y a la vez , con las demandas impuestas por su entorno
Por lo tanto, el equilibrio ocupacional es individual, personal y concreto para cada persona.
Entonces, lograr un adecuado equilibrio ocupacional ayuda a cada persona mayor a lograr una adecuada distribución del tiempo en sus actividades, también a disminuir la sensación de apatía , y en consecuencia, a lograr una adecuada calidad de vida.
Parte fundamental de esto, es el ocio.
¿Qué es el ocio?
El ocio es el tiempo de una persona para descansar y aprovecharlo en actividades que no sean meramente laborales, por lo tanto, es un tiempo para realizar todo aquello que a la personas mayor le guste y le divierta.
Es decir, son las actividades no obligatorias, elegidas voluntariamente y desempeñadas durante un tiempo que no entre en conflicto con la dedicación a ocupaciones obligatorias como por ejemplo, trabajar, el cuidado personal o dormir, entre otras.
Por lo tanto, el mantenimiento de niveles de ocio adecuados para personas mayores es fundamental , sobre todo, el ocio elegido por cada uno porque posee un importante significado personal.
Los terapeutas ocupacionales contamos con las competencias técnicas para proporcionar un ocio adaptado a cada persona, en función de sus intereses y preferencias, por lo que consultar a un profesional de la terapia ocupacional, puede ayudar a conseguir un adecuado equilibrio ocupacional.
Beneficios del ocio:
El ocio posee importantes beneficios , como por ejemplo:
-Mejorar nuestro sistema inmunológico: Realizar actividades físicas en tiempos de ocio permite mantenernos sanos, incrementando nuestras defensas
– Reducir niveles de estrés: El estrés prima en nuestra vida diaria, y la mejor forma reducirlo es dedicar tiempo a practicar hobbies, quedar con los amigos y desconectar.
– Mejorar el sueño: Al reducir los niveles de estrés, conseguimos que nuestro sueño sea profundo y reparador. De esta forma seremos capaces de hacer frente al día siguiente con más ganas.
– Ayudar a conocernos mejor: Dedicarnos tiempo ayuda a reencontrarnos, a ser conscientes de nuestros pensamientos.
El ocio en las personas mayores cumple una importante función preventiva y rehabilitadora.
Además, posee grandes beneficios, como por ejemplo:
- Optimizar los niveles de bienestar subjetivo.
- Disminuir los sentimientos de soledad.
- Mejorar el estado de ánimo y la motivación personal.
- Disminuir el estrés.
- Aumentar la autoeficacia percibida.
- Facilitar la adaptación a la jubilación.
- Ampliar la satisfacción vital.
- Mejorar las habilidades comunicativas.
- Potenciar la percepción sensorial.
- Ejercitar las habilidades cognitivas.
- Incrementar la autoestima.
- Mejorar el mantenimiento de hábitos saludables.
- Disminuir significativamente los niveles de enfermedad y depresión.
- Facilitar la adaptación al entorno.
- Aumentar la percepción de competencia.
- Mantener y mejorar la independencia en las actividades de la vida diaria.
En conclusión, es importante destacar que cada es importante conocer a la persona mayor y ofrecerle actividades de ocio adaptadas a sus capacidades y preferencias personales, basándonos siempre en sus capacidades y teniendo en cuenta su historia de vida.
Lograr un adecuado equilibrio ocupacional ayuda a cada persona a lograr una adecuada distribución del tiempo en sus actividades, a disminuir la sensación de apatía , y como resultado , a lograr una adecuada calidad de vida.
